لماذا يوصينا الطب بشرب المياه بكثرة يومياً؟

دنيا الوطن 0 تعليق ارسل طباعة تبليغ حذف
من المعروف بأن المياه من أساسيات الحياة، فهي تشكل ما نسبته 70 % من الأرض، أيضاً النسبة نفسها تشكلها المياه من تكوين أجسامنا، ولكن لماذا يوصي الطب بشرب ما لا يقل عن ثمانية ليترات من  المياه يومياً؟

في هذا المقال سنتعرف على أهم فوائد المياه في الجسم وفق "روتانا".

تنظيم عمل الجهاز الهضميّ
كميات المياه اللازمة، تدعم الجهاز الهضمي في عملية هضم الطعام بشكل سليم، كما وتمنع المياه الإمساك.

يقي البشرة من الجفاف
الجفاف يجعل البشرة تبدو جافّة وأكثر تجعّداً، والماء يساعد في إبقاء خلايا البشرة رطبة ولينة، ويحميها من الجفاف والتجعّد.

المحافظة على صحّة الكليتين
الكليتان تقومان بتخليص الجسم من السّموم عن طريق البول، لذا يعتبر شرب الماء بكميات كافية، وسيلة مهمة جداً لتنظيف الجسم من السموم والفضلات، وخصوصاً عند شربه على معدة فارغة.

تعزيز قوة العضلات والأداء الرياضي
يساعد الماء على منح الطّاقة للعضلات، وينصح الرياضيّون بتناول كوبين من الماء قبل التّمرين بساعتين، بالإضافة إلى شربه على فترات منتظمة خلال التّمرين، من أجل تعويض الماء الذي يُفقَد عن طريق التعرّق، مع تجنّب شرب كميّات كبيرة جدّاً في فترات قصيرة.


التّحكم في السّعرات الحراريّة
تشير الدراسات إلى إنّ استبدال المشروبات العالية بالسّعرات الحراريّة (مشروبات الطاقة) بالماء يساعد على خفض السّعرات الحراريّة.

أخبار ذات صلة

0 تعليق