الجري أفضل وسيلة لمكافحة السمنة

صحيفة اليوم السعودية 0 تعليق ارسل طباعة تبليغ حذف

أفادت دراسة تايوانية حديثة بأن رياضة الركض أو الجري، بالإضافة لـ5 رياضات أخرى منها تسلق الجبال، تعتبر أفضل وسيلة لمكافحة السمنة الوراثية. وأوضح الباحثون أن السمنة حالة مرضية يصعب التحكم فيها في جميع أنحاء العالم، لأنها ناتجة عن التفاعلات بين علم الوراثة ونمط حياة الأشخاص.

وأضافوا إنه غالبًا ما يوصي الأطباء بالتمارين الرياضية المنتظمة، لكن من غير الواضح ما هي أفضل أنواع الرياضة لمواجهة زيادة الوزن لدى الأفراد، الذين ورثوا الجينات المسببة للسمنة عن عائلاتهم.

وللوصول إلى نتائج الدراسة، راقب الفريق 1824 من البالغين في الصين، تتراوح أعمارهم بين 30 و70 عامًا، وراقبوا تأثير ممارسة الرياضات المختلفة على وزنهم.

ووجدوا أن الركض المنتظم هو أفضل أنواع التمارين الرياضية، التي تكافح السمنة الوراثية، وجاء بعده 5 رياضات أخرى هي: تسلق الجبال، والمشي، والمشي السريع، وأنواع معينة من الرقص، وممارسات اليوغا لفترات طويلة.

أخبار ذات صلة

0 تعليق