البطاطس.. طعام الكبار والصغار حضريها من غير زيت

التحرير الإخبـاري 0 تعليق ارسل طباعة تبليغ حذف

تحرير:إسراء سليمان ٠١ ديسمبر ٢٠١٩ - ١٠:١٠ ص

البطاطس المقلية

البطاطس المقلية

البطاطس المحمرة تعتبر أحد الأطعمة التي يمكنك تناولها في أي وقت، ويستخدمها العديد من الأشخاص كاسناك بين الوجبات الرئيسية، فالجميع لا يستطيع مقاومة البطاطس بالكاتشب والمايونيز، وخاصة الأطفال، تعتبر الوجبة الأساسية بالنسبة لهم، ولكي تكون صحية لجميع الأشخاص، لابد التخلص من الزيت المهدرج، والبحث عن طريقة صحية، تجعل البطاطس صحية من جانب، ومن جانب آخر، تقوم بطهيها مثل المطاعم، لتشجع طفلك على استهلاكها، والتوقف عن تناول الشيبسي المصنع، الذي قد يكون منتهي الصلاحية.

مكونات عمل بطاطس من غير زيت: 1-حبة بطاطس متوسط الحجم. 2-ملعقة كبيرة من الزعتر. 3-ملعقة كبيرة من مسحوق الثوم. 4-ملعقة كبيرة من زيت الزيتون. 5-ملعقة صغيرة من مسحوق الثوم. 6-ملعقة صغيرة من ملح الطعام. 7-ملعقة صغيرة من دقيق النشا. طريقة التحضير: -تقطيع البطاطس على شكل صوابع صغيرة. -نغلي الماء جيدًا، ونضعها

مكونات عمل بطاطس من غير زيت:

1-حبة بطاطس متوسط الحجم.
2-ملعقة كبيرة من الزعتر.
3-ملعقة كبيرة من مسحوق الثوم.
4-ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.
5-ملعقة صغيرة من مسحوق الثوم.
6-ملعقة صغيرة من ملح الطعام.
7-ملعقة صغيرة من دقيق النشا.

طريقة التحضير:

-تقطيع البطاطس على شكل صوابع صغيرة.
-نغلي الماء جيدًا، ونضعها بعد ذلك لمدة لا تقل عن دقيقتين.
-نصفيها تمامًا من الماء، وبعد ذلك نتركها لتبرد جيدًا، ولكي تتخلص أيضًا من الماء الزائد.
-نقوم بخلطها مع الزعتر والنشا وزيت الزيتون والملح ومسحوق الثوم.
-احضر صينية وقم بوضع البطاطس، وادخلها الفرن، لمدة 20-30 دقيقة، ويجب تناولها وهي ساخنة، حتى تحصل على مذاق رائع.

«الروزماري».. من أعشاب إلى شاي يحافظ على صحة القلب

أخبار ذات صلة

0 تعليق